Nắng nóng kéo dài trên dưới 40 độ C liên
tiếp trong mấy ngày qua đã làm cuộc
sống nhiều gia đình bị đảo lộn. Từ đây, các giải pháp tránh nắng và bảo
vệ sức
khỏe là vấn đề hàng đầu được nhiều người tìm kiếm và áp dụng.
“Ngụy trang” cơ thể
Cái nắng oi ả của mùa hè là vật cản đường khó chịu nhất của mọi người, đặc biệt là với chị. Váy, áo chống nắng, kính râm cũng được huy động một cách tối đa để bảo vệ mắt, đầu và khuôn mặt khỏi ánh nắng và tia cực tím.
Ngoài ra, trang phục trong ngày nóng cũng cần là loại quần áo làm từ chất liệu vải nhẹ, thấm mồ hôi như cotton, tông màu sáng, thoải mái và không quá bó sát.
“Tiếp nước” cho cơ thể
Nhiệt độ cao ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước, bình thường một ngày uống 1,5 -2 lít nước nhưng với những ngày nắng nóng như thế này thì cần phải bổ sung lượng nước gấp đôi.
Đặc biệt, loại nước uống có thể giải nhiệt nhanh trong những ngày nắng chính là trà xanh. Trong trà xanh có hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc học tập và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đã khát.
Ăn đúng cách…
Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất hoặc được luộc sơ, hấp, áp chảo thực phẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thân nhiệt … Hạn chế những thực phẩm chiên, nướng nhiều chất béo vì những thực phẩm này sẽ góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn bị mất nước nhanh hơn.
.. thư giãn đúng kiểu
Nên tìm cách thư giãn, giải trí sẽ khiến cho sức khỏe bạn được điều hòa, tâm lý thoải mái hơn trong những ngày này.
Quang Sơn
“Ngụy trang” cơ thể
Cái nắng oi ả của mùa hè là vật cản đường khó chịu nhất của mọi người, đặc biệt là với chị. Váy, áo chống nắng, kính râm cũng được huy động một cách tối đa để bảo vệ mắt, đầu và khuôn mặt khỏi ánh nắng và tia cực tím.
Ngoài ra, trang phục trong ngày nóng cũng cần là loại quần áo làm từ chất liệu vải nhẹ, thấm mồ hôi như cotton, tông màu sáng, thoải mái và không quá bó sát.
“Tiếp nước” cho cơ thể
Nhiệt độ cao ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước, bình thường một ngày uống 1,5 -2 lít nước nhưng với những ngày nắng nóng như thế này thì cần phải bổ sung lượng nước gấp đôi.
 |
Đặc biệt, loại nước uống có thể giải nhiệt nhanh trong những ngày nắng chính là trà xanh. Trong trà xanh có hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc học tập và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đã khát.
Ăn đúng cách…
Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất hoặc được luộc sơ, hấp, áp chảo thực phẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thân nhiệt … Hạn chế những thực phẩm chiên, nướng nhiều chất béo vì những thực phẩm này sẽ góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn bị mất nước nhanh hơn.
.. thư giãn đúng kiểu
Nên tìm cách thư giãn, giải trí sẽ khiến cho sức khỏe bạn được điều hòa, tâm lý thoải mái hơn trong những ngày này.
| Những ngày nắng nóng sẽ khiến cơ thể bạn
luôn có cảm giác mệt mỏi, căng thẳng uể
oải không muốn vận động,… Trà Xanh Không Độ uống lạnh là lựa chọn tốt
nhất giúp
bạn mang lại cảm giác sảng khoái. Trà Xanh Không Độ được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu lá trà xanh nguyên chất trên dây chuyền hiện đại bậc nhất của Châu Âu giữ vẹn nguyên chất chống ôxy hóa EGCG giúp giảm cảm giác căng thẳng mệt mỏi, xoa dịu stress, giúp bạn thư thái và tươi tỉnh giữa mùa hè oi ả. |
Quang Sơn
